Welche Gymnastikmatte soll ich wählen?

Trainingsmatten - Fitnessmatten - Yogamatten

Was ist der Unterschied? Welches soll ich wählen? Wie dick sollte es sein? Spielt die Farbe eine Rolle? Aus welchen Materialien bestehen sie?

Hier versuchen wir, Sie durch die verschiedenen Mattenarten, Materialien und deren Verwendungszwecke zu führen.

Trainingsmatten sind wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Wort, das alles abdeckt.
Aber hier bei Maxis.dk ist eine Trainingsmatte dasselbe wie eine Fitnessmatte. Wenn wir von Trainingsmatten oder Fitnessmatten sprechen, meinen wir eine etwas dickere Matte, die für Bodenübungen verwendet wird, bei denen man oft auf dem Boden liegt. Eine dickere Fitnessmatte bietet eine gute Unterstützung für Rücken und Lendenwirbelsäule, sodass man nicht das Gefühl hat, direkt auf dem Boden zu liegen.

ÜBUNG AUF DER ÜBUNGSMATTE
MIT BOOTY BAND UND KETTLEBELL

ALLES BEGINNT MIT EINEM GUTEN
Trainingsmatte oder Yogamatte

Egal, ob Sie zu Hause im Wohnzimmer, im Fitnessstudio, im Büro, im Garten, im Yogastudio oder an einem ganz anderen Ort trainieren, die Matte ist das erste Fitnessgerät, das Sie kaufen sollten.

Eine Gymnastikmatte, Fitnessmatte oder Yogamatte wird für die meisten Bodenübungen verwendet. Beispielsweise ist für Bauchmuskelübungen eine dicke Gymnastikmatte wichtig; eine dünne Yogamatte ist hierfür nicht besonders geeignet. Auch für Balance-Yoga-Übungen ist eine dicke Fitnessmatte ungeeignet. Für jede Übungsform gibt es also eine eigene Gymnastikmatte.

Die Fitnessmatte und Trainingsmatte sollen den Körper bei körperlicher Aktivität schützen, daher ist es wichtig, dass sie relativ dick sind. Trainingsmatten von NORDIC POWER sind 1,5 cm dick und wiegen ca. 1,2 kg.

Zudem reduziert es die Geräuschentwicklung und schützt Ihren Boden vor Kratzern und anderen Beschädigungen beim Training. Beispielsweise wenn Sie mit Hanteln, Kettlebells, Bodypump-Sets, Gewichtsscheiben oder ähnlichem trainieren.

Fitnessmatten gibt es auch in dünneren und leichteren Ausführungen. Wir empfehlen diese nicht und verkaufen sie auch nicht, da unsere Meinung und Erfahrung ist, dass es sich anfühlt, als würde man auf dem Boden schlagen/liegen. Wir haben nur die dicken Fitnessmatten von 1,5 cm in wirklich guter Qualität.

Fitnessmatten / Trainingsmatten von NORDIC POWER bestehen aus dem langlebigen Gummimaterial NBR, einem leicht zu reinigenden Material ohne Phthalate.

CORE-TRAININGSÜBUNG FÜR
DICKE TRAININGSMATTE VON NORDIC POWER

Fitnessmatten können von jedem genutzt werden, unabhängig von Alter und Leistungsniveau. Sie werden sowohl für das Heimtraining verwendet, sind aber auch in Fitnesscentern zu finden. Sie werden sowohl im Gruppentraining als auch als Einzeltraining eingesetzt. Eines ist jedoch sicher: Jeder nutzt sie für Krafttraining, Stretching, Flexibilitätstraining, Core-Training, Bodypump-Training und vieles mehr.

Hier sind einige Bodenübungen.

• Knieheben in Rückenlage
• Umgekehrter Crunch
• Das Brett
• Planke an der Seite
• Glute Bridge
• Liegestütz
• Vogelhund
• Bergsteiger
• Übermensch
• Einbeinige Glute Bridge
• Umgekehrte Planke

Bei maxis.dk können Sie die folgenden Fitness- und Trainingsmatten kaufen, alle Angebote finden Sie hier .

Yogamatten:

Yogamatten, ja, der Name sagt es schon, dienen der Durchführung von Yoga-Übungen.

Wozu braucht man überhaupt eine Yogamatte und kann man für Yoga nicht einfach eine Fitnessmatte verwenden?

Der Grund, warum Sie beim Yoga eine dünnere Gymnastikmatte verwenden sollten, liegt darin, dass Sie in der Lage sein müssen, das Gleichgewicht zu halten, was auf einer dicken Fitnessmatte nicht möglich ist.

Bei den Yoga-Übungen ist es wichtig, dass man den Boden spürt, also engen Kontakt mit dem Boden hat.

Yogamatten gibt es auch in mehreren Stärken, typischerweise von 3-8 mm, das musst du selbst ausprobieren. Manche Leute wollen eine 3 mm Yogamatte, andere eine 8 mm.

Die Yogamatte besteht aus einem anderen Material. Bei Maxis.dk bestehen unsere Yogamatten aus PVC, dem am häufigsten verwendeten Material für Yogamatten.

Sie ist stabil, rutschfest und etwas dünner als die Fitnessmatte.

Yogamatten und Fitnessmatten gibt es in den unterschiedlichsten Farben und die Farbe spielt keine Rolle. Du suchst dir die Farbe aus, die dir am besten gefällt.

YOGA-STRETCHING

Yoga-Training:

Eine Yogastunde/ein Yogatraining besteht typischerweise aus mehreren Übungen wie diesen.

• Sonnengrüße
• Gleichgewichtsübungen
• Sitzpositionen
• Stehende Positionen
• Kurven
• Beweglichkeitsübungen
• Dehnübungen
• Ausmaß

Hier sind einige Beispiele für Yoga-Übungen.

• Dreieckige Tasche
• Herabschauender Hund
• Krieger I
• Krieger II
• Bridge Bag
• Vorwärtsbeuge im Sitzen
• Leichentasche
• Katzen-Kuh-Pose
• Plankenhaltung
• Stuhltasche
• Cobra-Tasche
• Baumsack
• Pranayama
• Twist
• Savasana

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YOGA-TRAINING – YOGA-ÜBUNG .

Sehen Sie sich Übungen auf einer Fitnessmatte bei Maxis.dk oder hier auf unserem YouTube-Kanal an.