Trustpilot
Trustpilot

Balanceball von Nordic Power®

Ein Balanceball ist für dein Training einfach ein absolutes Muss.

Mit einem Balanceball trainierst du deinen ganzen Körper effektiv, herausfordernd, unterhaltsam und anstrengend. Du kannst den Schwierigkeitsgrad (Trainingsprogression) kontinuierlich steigern, indem du deine Körperposition veränderst und weiteres Trainingsgerät wie Kettlebells , Kurzhanteln , Widerstandsbänder , Bodypump- Geräte, elastische Bänder oder Langhanteln hinzufügst. Kurz gesagt: Die Möglichkeiten sind grenzenlos, um deinen ganzen Körper schnell und extrem effektiv zu stärken.

Core-Training-Übungen auf dem Balanceball

Warum sollten Sie Ihren Balance Ball hier bei Maxis.dk kaufen?

  • Wir versenden Ihren Balanceball und alle anderen Trainingsgeräte noch am selben Tag Ihrer Bestellung.
  • 5 Sterne bei Trustpilot, blitzschnelle Lieferung und erstklassiger Kundenservice
  • Sehr viele, 5-Sterne-Bewertungen für den Balanceball von anderen zufriedenen Kunden.

10 Vorteile von Trainingsübungen auf dem Balanceball.

  1. Verbesserte Balance: GLEICHGEWICHT Der Ball fordert Ihr Gleichgewicht heraus und stärkt so die Muskeln um Knöchel, Knie und Hüfte.
  2. Stärkung der Rumpfmuskulatur: Um das Gleichgewicht auf dem BALANCE Ball zu halten, muss Ihre Rumpfmuskulatur ständig aktiviert sein, was zu einer stärkeren Rumpfmuskulatur beiträgt.
  3. Verbesserte Körperwahrnehmung: Das Training auf einem BALANCE Ball erfordert Aufmerksamkeit und Kontrolle über die eigene Körperhaltung, was die allgemeine Körperwahrnehmung verbessern kann.
  4. Verbesserte Propriozeption: Die unvorhersehbare Oberfläche des BALANCE Balls hilft Ihnen, Ihre Fähigkeit zu verbessern, zu verstehen, wo sich Ihr Körper im Raum befindet, was das Verletzungsrisiko verringern kann.
  5. Mehr Abwechslung im Training: Der BALANCE Ball kann Ihrem Training eine neue Dimension verleihen und bietet Variationen zu traditionellen Übungen.
  6. Funktionelles Training: Das Training auf einem Balanceball ahmt oft die Bewegungen nach, die wir im Alltag ausführen, wodurch unsere funktionelle Kraft und Beweglichkeit verbessert werden können.
  7. Erhöhter Kalorienverbrauch: Gleichgewichtstraining erfordert mehr Energie als stabiles Training auf ebenen Flächen, was zu einem höheren Kalorienverbrauch während des Trainings beitragen kann.
  8. Verbesserte Muskelkoordination: GLEICHGEWICHT Der Ball fordert Ihren Körper heraus, verschiedene Muskelgruppen zusammenzuarbeiten, um das Gleichgewicht zu halten, was die Muskelkoordination verbessern kann.
  9. Rehabilitation: Der BALANCE-Ball kann ein nützliches Hilfsmittel für die Rehabilitation von Verletzungen sein, da er eine progressive Belastung und ein Training der Muskeln rund um die Gelenke ermöglicht.
  10. Spaßig und herausfordernd: Das Training auf einem BALANCE Ball kann Spaß machen und herausfordernd sein und Sie motivieren, Ihrem Trainingsplan treu zu bleiben.

Balanceball-Übung mit Booty Band

Beim Training mit einem Balanceball liegt man oft auf dem Boden, daher empfiehlt sich die Verwendung einer dicken Gymnastikmatte. Eine Gymnastikmatte stützt den Rücken und verhindert ein Ausrutschen auf glatten Böden.
Hier finden Sie tolle Angebote für dicke Gymnastikmatten von NORDIC POWER.

Der Balanceball ist hier in verschiedenen Varianten und Farben erhältlich, sodass bestimmt auch der richtige für Sie dabei ist. Ihren neuen Balanceball finden Sie in BLAU, LILA, SCHWARZ, PINK und GRAU.

Eine Fußpumpe und ein Set Trainingsbänder sind im Lieferumfang Ihres Balanceballs enthalten. Bitte beachten Sie den richtigen Luftdruck Ihres neuen Trainingsballs.

Anleitung zum Aufpumpen des Balanceballs vor dem Gebrauch: Pumpen Sie ihn nur zu 60–70 % auf und lassen Sie ihn 48 Stunden lang mit der Luft ruhen, damit sich das Gummi langsam ausdehnen kann. Wenn Sie ihn sofort vollständig aufpumpen, platzt er.

Diese Balancekugel von Nordic Power misst:

  • 58 cm Durchmesser.
  • Hergestellt aus PVC- und PP-Kunststoff.
  • Maximale Höhe 20 cm.
  • Maximale Belastung 150 kg.
  • Die Länge der Fitnessbänder beträgt 88 cm.
  • Breite des Griffes, Trainingsgummi innen, 10,5 cm.

Kniebeugen-Trainingsübung auf dem Balanceball

Der Name Balanceball wird auch Bosu-Ball genannt, aber es ist dasselbe. Der Grund dafür ist, dass er auch so genannt wird. BALANCE BOLD bedeutet, dass du bei allen Übungen auf dem Balance- und BOSU-Ball dein Gleichgewicht trainierst. Bei Übungen, bei denen dein Körper korrigierend eingreifen muss, um das Gleichgewicht zu halten, werden deutlich mehr Muskeln aktiviert als beim Training auf einer Hantelbank, einer Gymnastikmatte oder an einem Gerät. Beim Training mit BALANCE BOLD werden viele Muskeln permanent beansprucht, um das Gleichgewicht zu halten. Daher ist ein Training mit BALANCE BOLD wesentlich effektiver und macht viel mehr Spaß.

Muskelkater und Erholung.

Nach jedem Training, insbesondere aber nach dem Training auf dem BALANCE BOLD, benötigen Ihre Muskeln Erholung, um für das nächste Training wieder fit zu sein.
Hier kommt die Schaumstoffrolle ins Spiel: Sie massiert verspannte Muskeln schnell und effektiv. Kaufen Sie Ihre Schaumstoffrolle bei Nordic Power hier .

Eine der schwierigeren Übungen auf einem Balanceball ist die Kniebeuge.
Hier vorgeführt vom Physiotherapeuten Peter Willén.
Kniebeugen auf einem Balanceball sind definitiv keine Übung für Anfänger; sie erfordern Kraft, Technik und Balance. Sobald man die Kniebeuge beherrscht, kann man den Schwierigkeitsgrad durch zusätzliche Trainingsgeräte wie Bodypump-Geräte, Langhantelsets oder andere Gewichte steigern.

Trainingsübung mit Widerstandsbändern auf dem Balanceball

Ein wirklich gutes Training mit deinem neuen Balanceball