Anleitungen
Er det godt at hænge i en ribbe?
En gymnastik ribbe er måske et af de mest undervurderede stykker træningsudstyr, der findes. De fleste forbinder ribben med gymnastiksalen i folkeskolen, men i dag er ribber til træning blevet...
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Was ist VO₂ Max? Verstehen, messen und verbesse...
Die VO₂max ist einer der wichtigsten Messwerte für Ihre Fitness und Ausdauer. Sie gibt an, wie effizient Ihr Körper bei körperlicher Aktivität Sauerstoff aufnehmen, transportieren und nutzen kann. Eine hohe...
Was ist VO₂ Max? Verstehen, messen und verbesse...
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Zone Zero Training: Der neue Trend in der achts...
Nicht beim Training geht es darum, an seine Grenzen zu gehen. In einer Zeit, in der viele Fitness mit hohem Puls und Schweißausbrüchen assoziieren, gewinnt das Zone Zero-Training als ausgewogenerer...
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HIIT-Training: Was ist das und wie fängt man an?
HIIT (High Intensity Interval Training) ist eine Trainingsform, die kurze, intensive Trainingsintervalle mit Pausen oder geringerer Intensität kombiniert. Das Ergebnis ist eine effektive und zeitsparende Methode, um Kalorien zu verbrennen,...
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Calisthenics: Was ist das und wie gelingt der E...
Calisthenics hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Trainingsformen entwickelt – und das aus gutem Grund. Mit dem eigenen Körpergewicht baust du Kraft, Flexibilität und Kontrolle auf,...
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Training mit Turnringen - gymrings
Holz oder ABS-Kunststoff? Welche Turnringe sollten Sie wählen? Beim Kauf von Turnringen stößt man typischerweise auf zwei Materialien: Holz und ABS-Kunststoff. Beide Arten haben ihre Stärken und Schwächen, und die...
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