Warum ist Bodypump-Training gut?

Bodypump ist eine beliebte Trainingsform mit einer Langhantel und verschiedenen Gewichtsscheiben. Die Übung verbessert Kraft, Ausdauer und Muskeltonus im gesamten Körper. Das Training mit einem Bodypump-Set ist aus verschiedenen Gründen eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper zu verbessern. Bodypump-Zubehör finden Sie hier.

1. Verbessert die Muskelkraft. Bodypump umfasst verschiedene Übungen, die sich auf den Muskelaufbau im gesamten Körper konzentrieren. Durch den Einsatz von Langhanteln und Gewichtsscheiben können Sie die Belastung schrittweise erhöhen und Ihre Muskeln mit der Zeit immer stärker fordern. Dies kann zu mehr Muskelkraft und Straffung im gesamten Körper führen.

2. Verbessert die Ausdauer. Bodypump-Workouts sind für ihre hohe Intensität bekannt und konzentrieren sich auf wiederholte Wiederholungen mit geringeren Gewichten. Dies kann Ihre Ausdauer steigern und Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern. Mit zunehmender Trainingsdauer werden Sie feststellen, dass Ihr Körper auch über längere Zeit körperlich anspruchsvollere Aktivitäten bewältigen kann.

3. Verbrennt Kalorien und baut Fett ab. Bodypump-Training gilt als effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und Fett abzubauen. Das Training kombiniert Krafttraining und Cardio, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen. So erreichen Sie einen strafferen und schlankeren Körper.

4. Erhöht die Knochendichte. Bodypump-Training kann ebenfalls zur Erhöhung der Knochendichte beitragen und das Osteoporoserisiko senken. Die Übungen belasten die Knochen, was zu ihrer Stärkung beitragen kann. Dies kann insbesondere für ältere Menschen mit erhöhtem Osteoporoserisiko von Vorteil sein.

5. Steigert Motivation und Lust am Training Ein weiterer Vorteil des Trainings mit einem Bodypump-Set ist die Steigerung von Motivation und Lust am Training. Das Training ist anspruchsvoll und abwechslungsreich zugleich, was es unterhaltsamer und interessanter macht. Darüber hinaus vermittelt das Training mit anderen ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und Gemeinschaft, was motiviert, auch langfristig weiterzutrainieren.

Kreuzheben-Trainingsübung
MIT GRILLSET

Insgesamt kann das Training mit einem Bodypump-Set eine effektive Möglichkeit sein, Ihren Körper zu verbessern. Durch die Steigerung von Muskelkraft, Ausdauer, Kalorien- und Fettverbrennung, Erhöhung der Knochendichte und Steigerung der Motivation können Sie einen starken und gesunden Körper erreichen. Wichtig ist, dass Sie bei der Ausführung der Übungen eine gute Technik anwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie daher immer mit einem geringeren Gewicht und steigern Sie es schrittweise, sobald Sie die Übungen beherrschen. Wärmen Sie sich außerdem nach dem Training gründlich auf und dehnen Sie sich, um Verletzungen und Muskelverspannungen vorzubeugen.

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Wenn Sie nach einer Trainingsform suchen, die Ihnen ein Ganzkörpertraining ermöglicht und gleichzeitig Spaß macht und Sie herausfordert, könnte das Training mit einem Bodypump-Set eine gute Option für Sie sein. Probieren Sie es im Fitnessstudio aus oder investieren Sie in ein Set für das Heimtraining und erleben Sie die vielen Vorteile des Bodypump-Trainings.

Ein Bodypump-Set besteht aus einer 140 cm langen Stange sowie einem Satz Klammern, die die Gewichtsscheiben an der 2,5 kg schweren Stange halten.

Zusätzlich 6 Bodypump Hantelscheiben aus Eisen, überzogen mit Gummi in verschiedenen Farben.

• 2 Gewichtsscheiben à 1,25 kg.
• 2 Gewichtsscheiben à 2,50 kg.
• 2 Gewichtsscheiben à 5-00 kg.
• Das Gesamtgewicht der Sets beträgt 20,00 kg.

Zusätzlich sind weitere Scheiben in allen Gewichtsklassen sowie die schwere 10 kg Gewichtsscheibe erhältlich. Diese ist äußerst beliebt, da man das Bodypump-Set bis 40 kg erhalten kann.

Alle Pumpsets und Bodypump-Zubehör finden Sie hier.

UPRIGHT ROW MEDBODYPUMP SET - LANGHANTELSET

Bodypump-Training sind effektive Kraftübungen, die Ihre allgemeine körperliche Fitness/Ihr Wohlbefinden steigern.

• Bessere Fitness
• Größere Stärke
• Stärkerer Kern
• Erhöhte Kalorienverbrennung
• Muskelausdauer
• Mehr Flexibilität
• Mehr Mobilität
• Bessere Körperhaltung
• Kürzere Erholungszeit
• Bessere Balance
• Reduzieren Sie Stress und fördern Sie Ihre psychische Gesundheit
• Sie erhalten einen jüngeren Geist, wenn Sie körperlich fitter sind
• All dies gibt auch ein besseres Selbstwertgefühl

Bodypump-Übungen:

1. Kniebeugen
2. Brustpresse
3. Kreuzheben
4. Vorgebeugtes Rudern
5. Schulterdrücken
6. Bizepscurls
7. Trizeps-Extensions
8. Ausfallschritte
9. Wadenheben
10. Liegestütze
11. Reinigen und drücken
12. AB-Training

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Es gibt noch unzählige weitere Übungen, dies ist nur eine Auswahl der bekanntesten.

Sehen Sie sich Bodypump-Trainingsübungen hier auf unserem YOUTUBE-KANAL an

Wirklich gutes Training.

Mit freundlichen Grüßen, Das Maxis.dk -Team