Ab Mat - Bauchtrainingsmatte Blau - NORDIC POWER

Holen Sie sich optimale Unterstützung und maximalen Nutzen aus Ihrem Bauchmuskeltraining / Core-Training mit dieser leckeren Ab Mat - Bauchmuskeltrainingsmatte in Blau der dänischen Fitnessmarke NORDIC POWER.

Warum sollten Sie Ihre Ab Mat – Bauchmuskeltrainingsmatte Blau hier bei Maxis.dk kaufen?

• Wir versenden Ihre Ab Mat – Bauchmuskeltrainingsmatte und alle anderen Trainingsgeräte noch am selben Tag Ihrer Bestellung.
• 5 Sterne auf Trustpilot, blitzschnelle Lieferung und Top-Kundenservice
  
• Viele 5-Sterne-Bewertungen für Trainingsgeräte von NORDIC POWER

Ab Mat - Bauchmuskeltrainingsmatte, erhältlich auch in Schwarz, siehe auch unsere
Abdominal Wheel - Ab Wheel für Ihr Bauchmuskeltraining / Core Training.

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Es ist immer eine gute Idee, Ihr Core-Training mit einer dicken Trainingsmatte zu ergänzen.

Bei Maxis.dk verkaufen wir ausschließlich die sehr dicken 1,5 cm Trainingsmatten von NORDIC POWER. Kaufen Sie hier Ihre Trainingsmatte für das Core-Training.

Abmessungen der Ab Mat – Bauchmuskeltrainingsmatte Blau.

• Länge = 37 cm.
• Breite = 30 cm
• Höhe an der höchsten Stelle = 7 cm.
• Die Basis besteht aus einer dünnen Holzplatte, die Füllung aus EPE-Schaum und der Bezug aus PU-Leder.

Vorteile und Trainingsübungen mit Ab Mat - Bauchmuskeltrainingsmatte.

Eine Bauchmuskelmatte – eine Bauchmuskeltrainingsmatte dient zur Unterstützung des unteren Rückens und zur Verbesserung des Bewegungsbereichs beim Bauchmuskeltraining.
Hier sind einige effektive Übungen zum Rumpftraining, die Sie auf einer Bauchmatte durchführen können:

1. Sit-ups:

   • Legen Sie sich auf den Rücken und sichern Sie Ihre Füße unter der Bauchmatte.
   • Beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.
   • Verschränken Sie die Arme vor der Brust oder legen Sie sie hinter den Kopf.
   • Heben Sie Ihren Oberkörper mithilfe Ihrer Bauchmuskeln in Richtung Knie und senken Sie ihn langsam wieder ab.

2. Russische Twists:

   • Setzen Sie sich mit leicht gebeugten Knien und den Füßen auf dem Boden auf die Bauchmatte.
   • Lehnen Sie sich etwas zurück und heben Sie die Füße vom Boden, sodass Sie auf Ihrem Gesäß balancieren.
   • Halten Sie ein Gewicht oder verwenden Sie Ihre Hände und drehen Sie Ihren Oberkörper von einer Seite zur anderen.

3. Beinheben:

   • Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken und stützen Sie sich mit den Händen unter dem unteren Rücken ab.
   • Heben Sie Ihre Beine langsam zur Decke, ohne die Knie zu beugen.
   • Senken Sie Ihre Beine kontrolliert wieder in Richtung Boden, ohne ihn zu berühren.

4. Das Brett:

   • Legen Sie Ihre Ellbogen auf die Bauchmatte und strecken Sie Ihre Beine nach hinten.
   • Halten Sie Ihren Körper vom Kopf bis zu den Fersen in einer geraden Linie.
   • Aktivieren Sie Ihre Bauchmuskeln und halten Sie die Position so lange wie möglich.

5. Bergsteiger:

   • Beginnen Sie in der Plank-Position mit Ihren Händen auf der Bauchmatte.
   • Ziehen Sie ein Knie zur Brust und wechseln Sie schnell zwischen den Beinen, als würden Sie in horizontaler Position laufen.

6. V-Ups:

   • Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen und Beinen auf den Rücken.
   • Heben Sie Oberkörper und Beine gleichzeitig an, sodass ein „V“ entsteht, und berühren Sie Ihre Zehen.
   • Dann langsam wieder in die Ausgangsposition absenken.