Balance Board - Wippbrett aus Holz - NORDIC POWER

Dieses Balance Board - Wippbrett ist aus Soloist-Sperrholz gefertigt, mit einer rutschfesten Oberbeschichtung und einer Hartplastikkugel an der Unterseite.

Die Oberbeschichtung ist rutschfest und sorgt für sicheren Halt Ihrer Füße, egal ob Sie Schuhe tragen oder barfuß trainieren.

• Durchmesser/Breite des Balance Boards = 39,5 cm.
• Dicke der Platte = 18 mm.
• Höhe = 7,5 cm
• Maximale Belastung = 120 kg.

Eine andere Art des Gleichgewichtstrainings.
Ist das ein BODU Ball / Balance Ball. Es gibt ihn in 2 Varianten.

BOSU Ball - Balance Ball Blau 58 CM - Klicken Sie hier.
BOSU Ball - Balance Ball Blau 46 CM - Klicken Sie hier.

Vorteile des Trainings mit einem Balance Board – Wobble Board.

1. Verbessert das Gleichgewicht: Balance Boards fordern Ihre Fähigkeit heraus, die Stabilität zu halten, was zu einem verbesserten Gleichgewicht und Körperbewusstsein führt.

2. Stärkt die Rumpf- und Stabilisierungsmuskulatur: Um das Gleichgewicht auf dem Board zu halten, müssen Sie Ihre Rumpf- und Stabilisierungsmuskulatur beanspruchen, was diese mit der Zeit stärkt.

3. Verbessert die Koordination: Gleichgewichtstraining erfordert die Zusammenarbeit verschiedener Muskelgruppen und des Nervensystems, wodurch Ihre allgemeine Koordinationsfähigkeit verbessert wird.

4. Beugt Verletzungen vor: Ein stärkerer Rumpf und mehr Stabilität verringern das Verletzungsrisiko, insbesondere in Bereichen, die anfällig für Belastungen und Überlastungen sind.

5. Steigert das Körperbewusstsein: Gleichgewichtstraining trägt dazu bei, Ihr Körperbewusstsein zu verbessern und Ihnen ein besseres Gefühl für Ihre Körperposition im Raum zu geben.

6. Verbessert die Reaktionszeit: Da Gleichgewichtstraining Ihre Fähigkeit herausfordert, schnell auf Änderungen der Körperposition zu reagieren, kann es auch Ihre Reaktionszeit verbessern.

7. Stärkt Knöchel und Füße: Das Balance Board dient speziell der Stärkung von Knöcheln und Füßen, was die Stabilität verbessern und das Risiko von Verstauchungen und anderen Verletzungen verringern kann.

8. Verbessert die Konzentration und den mentalen Fokus: Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Sie beim Training voll und ganz präsent und fokussiert sein. Dies kann Ihre Konzentration und Ihren mentalen Fokus verbessern.

9. Anpassbar an unterschiedliche Fitnesslevel: Balance Boards gibt es in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, sodass Menschen aller Fitnesslevel vom Training profitieren können.

10. Integrierbar in verschiedene Trainingsroutinen: Balance Boards lassen sich problemlos in verschiedene Trainingsroutinen und -formen integrieren und ermöglichen Ihnen so, Ihr bestehendes Training um ein Gleichgewichts- und Stabilitätstraining zu ergänzen.

Rehabilitation mit Balance Board - Wackelbrett:

Die Rehabilitation mit dem Balance Board kann besonders für Menschen hilfreich sein, die eine Verletzung oder Operation erlitten haben und ihre Kraft und ihr Gleichgewicht wieder aufbauen müssen. Hier sind 5 Vorteile der Rehabilitation mit dem Balance Board:

1. Gezieltes Training bestimmter Muskeln: Mit der Balance Board-Reha können Sie gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren, darunter die stabilisierende Muskulatur an Knöcheln, Knien, Hüften und Rücken. Das ist wichtig, da geschwächte Muskeln oft die Ursache für Verletzungen und Gleichgewichtsprobleme sind.

2. Verbessert Stabilität und Propriozeption: Nach einer Verletzung können das natürliche Gleichgewicht und das Körperbewusstsein beeinträchtigt sein. Die Rehabilitation auf Balance Boards hilft, Stabilität und Propriozeption (das Gefühl für die Körperposition im Raum) wiederherzustellen, was entscheidend zur Vermeidung zukünftiger Verletzungen ist.

3. Sanftes, gelenkschonendes Training: Balance Boards ermöglichen ein sanftes, gelenkschonendes Training der betroffenen Bereiche. Dies ist besonders in der frühen Phase der Rehabilitation wichtig, da sanftes Training notwendig ist, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

4. Steigert das Selbstvertrauen und das psychische Wohlbefinden: Nach einer Verletzung kann das Vertrauen in den eigenen Körper nachlassen. Die Rehabilitation auf Balance Boards, die das Gleichgewicht schrittweise herausfordern, kann helfen, das Selbstvertrauen wieder aufzubauen und ein Gefühl des psychischen Wohlbefindens zu vermitteln.

5. Möglichkeit der individuellen Anpassung: Die Rehabilitation auf Balance Boards kann individuell an die jeweilige Verletzung und den Rehabilitationsbedarf angepasst werden. Dadurch kann das Training so gestaltet werden, dass es für den Einzelnen am effektivsten und sichersten ist.

Wie immer ist es wichtig, einen Fachmann, beispielsweise einen Physiotherapeuten oder Arzt, zu konsultieren, der einen geeigneten Rehabilitationsplan basierend auf der spezifischen Verletzung und den individuellen Umständen erstellen kann. Diese Fachleute können die Rehabilitation auch anleiten und überwachen, um sicherzustellen, dass sie korrekt und sicher durchgeführt wird.

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