BOOTY BANDS 3er-Pack Schwarz - ANIMA

Hier bekommst du ein superleckeres Paket mit 3 coolen Booty Bands Trainingsgummis für dein Training. Der Vorteil dieser Trainingsgummis bei deinem Training/deinen Übungen ist, dass sie deine Muskeln, dein Gleichgewicht und deine Koordination deutlich verbessern. Kurz gesagt: Schneller fit! Bei gleichem Trainingsumfang.

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Stärkt die 3 Booty Bands – Hip Circles.

• Licht: Lichtbeständigkeit
• Mittel: Mittlerer Widerstand
• Schwer: Harter Widerstand
• Material: Polyester und Latex
• Breite: 8 cm.
• Länge: 36 cm (gefaltet)

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Hol das Beste aus deinem Krafttraining heraus, indem du Booty Bands verwendest, wenn du mit Bodypump-Geräten, Kurzhanteln, Langhantel-Sets und Kettlebells trainierst. Hier findest du alle tollen Angebote für Trainingsequipment.

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NORDIC POWER ist eine Fitnessmarke in 100 % dänischem Besitz. Fitnessgeräte, Trainingsgeräte, Trainingskleidung usw. von NORDIC POWER unterliegen einer zusätzlichen Qualitätskontrolle. Wenn Sie Fitnessgeräte kaufen, egal ob Hanteln, Kugelhanteln, Yogamatten, Trainingsmatten, Booty Bands, Übungsbänder usw., können Sie als Verbraucher sicher sein, dass die Qualität in Ordnung ist.

Hier sind 10 Übungen mit Booty Bands – Hüftkreise.

1. Kniebeugen mit Band: Lege das Booty-Band knapp über den Knien um deine Oberschenkel. Führe normale Kniebeugen aus und achte darauf, dass deine Knie während der gesamten Bewegung gegen das Band gedrückt bleiben.

2. Seitliche Kniebeugen: Beginnen Sie mit dem Booty-Band um Ihre Oberschenkel und stellen Sie sich mit den Füßen etwas weiter als schulterbreit auseinander. Machen Sie einen Schritt zur Seite und führen Sie eine Kniebeuge aus. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.

3. Glute Bridges: Lege dich mit dem Booty-Band um deine Oberschenkel auf den Rücken. Hebe dein Becken an und drücke gleichzeitig deine Knie nach außen in Richtung des Bandes. Spanne deine Gesäßmuskeln an und senke dein Becken wieder ab.

4. Fire Hydrants: Gehe in den Vierfüßlerstand, das Booty-Band um die Knie. Hebe ein Bein seitlich in einem Bogen an und bringe es zurück in die Ausgangsposition. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

5. Clamshells: Lege dich seitlich hin, das Booty-Band um deine Oberschenkel. Beuge deine Knie und halte deine Füße zusammen. Öffne deine Knie und hebe dein oberes Knie an, während du deine Füße zusammenhältst. Senke dein oberes Knie wieder ab und wiederhole die Übung.

6. Seitliche Band-Walks: Lege das Booty-Band um deine Knöchel. Mache mit leicht gebeugten Knien kleine Schritte zur Seite, während du die Spannung im Band hältst. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

7. Donkey Kicks: Gehen Sie mit dem Booty-Band um Ihre Knöchel auf alle Viere. Heben Sie ein Bein nach oben und hinten, während Sie das Knie gebeugt halten. Senken Sie das Bein wieder ab und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

8. Kickbacks: Gehen Sie in den Vierfüßlerstand mit dem Booty-Band um die Knie. Heben Sie ein Bein nach oben und hinten und strecken Sie es vollständig aus, während Sie Ihren Po anspannen. Senken Sie das Bein wieder ab und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

9. Kniebeugen-Impulse: Lege das Booty Band um deine Oberschenkel und mache normale Kniebeugen. In der unteren Position machst du kleine Impulsbewegungen auf und ab, um die Übung zu intensivieren.

10. Hampelmänner mit Band: Lege das Booty-Band um deine Oberschenkel. Führe Hampelmänner aus, indem du nach außen springst und deine Beine weit spreizst, während du das Band gespannt hältst. Springe wieder zusammen und wiederhole die Übung.

Gutes Training, weitere Videos gibt es hier auf YOUTUBE.