Turnringe / Turnringe aus Holz, Zielscheiben am Gurt - NORDIC POWER

• 2 Stk. Holzringe
• 2 Stk. Gurt
• 2 Stk. Riemenschlösser aus schwerem Eisen.
• Messen Sie die Riemen.

• Gewicht 1600 Gramm.
• Gurtlänge 450 cm
• Bandbreite 3,8 cm
• Außendurchmesser der Holzringe 23,5 cm.
• Holzringe Innendurchmesser 18 cm
• Durchmesser Holzring 2,8 cm
• Umfang Holzring 9 cm
• Maximale Belastung 300 kg.
  

Turnringe / Turnringe von NORDIC POWER

NORDIC POWER ist eine Fitnessmarke in 100 % dänischem Besitz. Fitnessgeräte, Trainingsgeräte, Trainingskleidung usw. von NORDIC POWER unterliegen einer zusätzlichen Qualitätskontrolle, d. h. wenn Sie Fitnessgeräte kaufen, seien es Hanteln, Kugelhanteln, Yogamatten, Trainingsmatten, Booty Bands, Übungsbänder usw., können Sie als Verbraucher sicher sein, dass die Qualität in Ordnung ist.

HINWEIS: Achten Sie darauf, den Gurt richtig durch das Schloss zu führen. Bei falscher Montage läuft der Gurt einfach durch das Schloss, wenn Sie Gewicht auf die Ringe legen. Testen Sie dies daher, bevor Sie das maximale Gewicht auflegen. Bei korrekter Montage spannt sich das Schloss fest am Gurt und ist sicher.

Wenn Sie Fragen zur Installation haben, rufen Sie bitte 53537065 an

Hier finden Sie einige Trainingsübungen zur Inspiration mit Ihren neuen Turnringen.

1. Ringrudern: Hängen Sie die Ringe in angenehmer Höhe auf, sodass Sie sie im Liegen erreichen können. Greifen Sie die Ringe und legen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Rücken. Ziehen Sie dann Ihre Brust durch Beugen der Ellbogen in Richtung der Ringe. Strecken Sie Ihre Arme wieder aus und wiederholen Sie die Übung für weitere Wiederholungen.

2. Ring Dips: Hängen Sie die Ringe in geeigneter Höhe auf, sodass Sie sie mit gestreckten Armen erreichen können. Greifen Sie die Ringe und heben Sie sich hoch, bis Sie die Arme gestreckt haben. Beugen Sie anschließend die Ellenbogen und senken Sie den Körper ab, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind. Strecken Sie die Arme erneut und wiederholen Sie die Übung.

3. Muscle-Ups: Greife die Ringe und hänge mit gestreckten Armen in der Luft. Ziehe deinen Körper nach oben, indem du die Ellenbogen beugst und deine Brust in Richtung der Ringe ziehst. Oben angekommen, drücke dich über die Ringe und befinde dich in einer Übergangsposition, wobei dein Oberkörper über den Ringen liegt. Senke deinen Körper anschließend ab und wiederhole die Übung für mehrere Wiederholungen.

4. Liegestütze mit Ringen: Platzieren Sie die Ringe in geeignetem Abstand auf dem Boden. Greifen Sie die Ringe und gehen Sie in die Liegestützposition, wobei Ihre Hände auf den Ringen ruhen. Führen Sie die Liegestütze aus, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihre Brust zum Boden senken. Drücken Sie sich wieder nach oben und wiederholen Sie die Übung mehrere Male.

5. L-Sit: Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Greifen Sie die Ringe und heben Sie Ihren Körper an, sodass Sie in einer L-förmigen Position sitzen und Ihre Beine parallel zum Boden sind. Halten Sie diese Position so lange wie möglich.

Das Training mit Turnringen hat viele Vorteile. Hier sind einige davon:

1. Kraftaufbau: Turnringe sind eine hervorragende Möglichkeit, die Kraft des Oberkörpers zu stärken. Übungen wie Ring Rows, Ring Dips und Muscle-Ups erfordern eine starke Muskelaktivität in Schultern, Rücken, Brust und Armen. Durch diese Übungen können Sie Kraft und Muskelmasse im Oberkörper aufbauen.

2. Rumpfstabilität: Beim Training mit Turnringen wird der Körper oft in verschiedenen Positionen stabilisiert. Dies trägt zum Aufbau von Rumpfstabilität und Kraft bei, da die Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert werden muss, um während der Übungen eine korrekte Haltung zu bewahren.

3. Mobilität und Flexibilität: Turnringe ermöglichen vielfältige Bewegungen und Positionen, die Ihre Mobilität und Flexibilität verbessern können. Übungen wie der L-Sit und Skin the Cat erfordern eine gute Schulterflexibilität und Wirbelsäulenbeweglichkeit.

4. Funktionelles Training: Turnringe ermöglichen Übungen, die den Bewegungen aus dem Alltag oder Sport ähneln. Dadurch verbessern Sie Ihre funktionelle Kraft und Körperkontrolle, was sich positiv auf Ihre sportliche Leistung und Ihren Alltag auswirken kann.

5. Skalierbarkeit: Ein großer Vorteil von Turnringen ist ihre hohe Skalierbarkeit. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Sie können den Schwierigkeitsgrad der Übungen durch Verstellen der Ringhöhe oder Veränderung Ihrer Körperposition anpassen. Dadurch sind Turnringe für jedes Fitnesslevel geeignet.

6. Spaß und Abwechslung: Das Training mit Turnringen kann Spaß machen und gleichzeitig herausfordernd sein. Es bietet ein anderes Trainingserlebnis als herkömmliche Gewichthebeübungen und bringt Abwechslung in Ihren Trainingsalltag.

Denken Sie immer daran, sich vor Beginn der Übungen gründlich aufzuwärmen und zu dehnen. Gerade für Anfänger kann es hilfreich sein, sich von einem erfahrenen Trainer anleiten zu lassen, um die richtige Technik zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden. Mit Trainingsgummis und einer Trainingsmatte gelingt das Aufwärmen schnell und effektiv. Hier bei NORDIC POWER kaufen.