Olympische Curlstange - Ø50 mm. 6,5 KG - NORDIC POWER

OLYMPIA-CURL-STANGE - Ø50 MM CHROM
VON NORDIC POWER®

Diese leckere Curl Bar wiegt 6,5 kg und steht auf unserer Bestsellerliste.

Es eignet sich perfekt für Ihr Training zu Hause, da es leicht versteckt werden kann, beispielsweise unter dem Bett, dem Sofa oder in einem Schrank.

Diese Curlstange hat einen geraden Griff und eignet sich daher für deutlich mehr Trainingsübungen als die mit gebogener Stange. Sie bietet dieselben Möglichkeiten wie die andere Curlstange und ermöglicht zusätzlich Rudern, Kniebeugen, Kreuzheben und vieles mehr. Deshalb entscheiden sich die meisten Menschen für diese Curlstange von NORDIC POWER.

Ein Satz Federverschlüsse ist bei dieser Curlstange im Lieferumfang enthalten.

Maße der Curlstange:

• Länge 120 cm
• Gewicht 6,5 kg
• Passend für Ø 50 mm Hantelscheiben
• Die Köpfe sind drehbar.
• Die maximale Belastung beträgt 120 kg.
• Durchmesser des Griffs 2,4 cm.
• Länge des gesamten Griffs 84 cm
• Länge der Rillenpartie am Griff 20,2 cm.
• Länge des Stückes für Gewichtsscheiben 16,5 cm

Maxis.dk empfiehlt für diese Curlbar - Curlstang diese Hantelscheiben von NORDIC POWER. Wir führen Hantelscheiben in den Gewichtsklassen 2,5 kg, 5 kg und 10 kg. Die hier angebotenen Hantelscheiben haben ebenfalls einen Ø von 50 mm, der für diese Curlbar - Curlstang geeignet ist.

Hier finden Sie Gewichtsscheiben von NORDIC POWER.

• Hantelscheibe 2,5 Kg - NORDIC POWER - Hier kaufen.
• Hantelscheibe 5 Kg - NORDIC POWER - Hier kaufen.
• Hantelscheibe 10 Kg - NORDIC POWER - Hier kaufen.

Schauen Sie sich hier einige der coolen Übungen mit einer Curlstange an.

1. Kniebeuge: Lege die Langhantel auf deine Schultern und hinter deinen Nacken. Führe Kniebeugen aus, indem du deine Knie beugst und deinen Körper nach unten senkst. Achte darauf, während der Bewegung einen geraden Rücken zu behalten.

2. Bankdrücken: Lege dich mit der Langhantel über deiner Brust auf eine Steppbank. Greife die Stange mit beiden Händen und hebe sie nach oben, strecke deine Arme und senke sie kontrolliert zur Brust ab.

3. Kreuzheben: Stelle dich hüftbreit hin und beuge dich in der Hüfte, um die Hantel auf dem Boden zu erreichen. Greife die Stange mit beiden Händen und hebe sie hoch, indem du Rücken und Hüfte streckst.

4. Military Press: Stehen Sie aufrecht mit der Langhantel auf Ihren Schultern. Heben Sie die Stange über Ihren Kopf, indem Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken. Senken Sie sie kontrolliert wieder auf Ihre Schultern ab.

5. Vorgebeugtes Rudern: Beuge dich in der Hüfte nach vorne, halte die Langhantel mit Oberhandgriff und hebe sie durch Beugen des Ellenbogengelenks zur Brust. Diese Übung trainiert die obere Rückenmuskulatur.

6. Ausfallschritte: Lege die Langhantel auf deine Schultern und mache einen Schritt nach vorne. Beuge beide Knie, sodass jeweils ein 90-Grad-Winkel entsteht. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

7. Trizepsstrecken: Liegend auf einer Bank, halte eine Langhantel mit Oberhandgriff und strecke die Arme vollständig aus. Beuge den Ellenbogen, um die Hantel in Richtung Stirn zu senken, und strecke dann die Arme wieder aus.

8. Frontheben: Halte die Langhantel mit einem Oberhandgriff vor dir. Hebe die Hantel langsam mit gestreckten Armen nach oben. Senke sie anschließend kontrolliert ab.

9. Bizepscurls: Stelle dich schulterbreit hin und greife die Curlstange mit Unterhandgriff. Beuge deine Arme an den Ellenbogen und hebe das Gewicht mithilfe deines Bizeps in Richtung deiner Schultern.
   
   
10. Reverse Curls: Halte die Curlstange mit Oberhandgriff und führe Bizepscurls aus. Bei dieser Variante liegt der Schwerpunkt stärker auf den Unterarmen.

Holen Sie sich Inspiration für Ihr Training und schauen Sie sich die vielen Trainingsvideos auf dem YouTube -Kanal von Maxis.dk an.