Olympische SZ-Curlstange PRO Ø50 mm - 6,5 kg - NORDIC POWER

OLYMPIC EZ CURL BAR - CURL BAR Ø50 MM CHROM VON 6,5 kg. Von NORDIC POWER

Diese köstliche EZ Curl-Stange wiegt 6,5 kg und steht auf unserer Bestsellerliste.

Es eignet sich perfekt für Ihr Heimtraining, da es leicht versteckt werden kann, beispielsweise unter dem Bett, dem Sofa oder in einem Schrank.

Ein Satz Federverschlüsse ist bei dieser EZ-Curl-Stange ebenfalls kostenlos im Lieferumfang enthalten.

Abmessungen der SZ-Curlstange:

• Länge 120 cm
• Gewicht 6,5 kg
• Passend für Ø50 mm. Gewichtsscheiben
• Die Köpfe sind drehbar.
• Die maximale Belastung beträgt 160 kg.
• Durchmesser des Griffs 2,4 cm.
• Länge des gesamten Griffs 84 cm
• Länge des geriffelten Teils am Griff 2 x 20 cm.
• Länge des Stückes für Gewichtsscheiben 15,5 cm

Maxis.dk empfiehlt für diese SZ-Curlstange die Hantelscheiben von NORDIC POWER. Wir führen Hantelscheiben in den Gewichtsklassen 2,5 kg, 5 kg und 10 kg. Die hier angebotenen Hantelscheiben haben ebenfalls einen Durchmesser von 50 mm, der für diese Curlstange geeignet ist.

Hier finden Sie Gewichtsscheiben von NORDIC POWER.

• Hantelscheibe 2,5 Kg - NORDIC POWER - Hier kaufen.
• Hantelscheibe 5 Kg - NORDIC POWER - Hier kaufen.
• Hantelscheibe 10 Kg - NORDIC POWER - Hier kaufen.

Sehen Sie sich hier einige der coolen Übungen mit einer Curlbar an.

1. Kniebeuge: Lege die Langhantel auf deine Schultern hinter deinem Nacken und führe Kniebeugen aus, indem du deine Knie beugst und deinen Körper nach unten senkst. Achte darauf, während der Bewegung einen geraden Rücken zu behalten.

2. Bankdrücken: Lege dich mit der Langhantel über deiner Brust auf eine Steppbank. Greife die Stange mit beiden Händen und hebe sie nach oben, strecke deine Arme und senke sie kontrolliert zur Brust ab.

3. Kreuzheben: Stelle dich hüftbreit hin und beuge dich in der Hüfte, um die Hantel auf dem Boden zu erreichen. Greife die Stange mit beiden Händen und hebe sie hoch, indem du Rücken und Hüfte streckst.

4. Military Press: Stehen Sie aufrecht mit der Langhantel auf Ihren Schultern. Heben Sie die Stange über Ihren Kopf, indem Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken. Senken Sie sie kontrolliert wieder auf Ihre Schultern ab.

5. Vorgebeugtes Rudern: Beugen Sie sich in der Hüfte nach vorne, halten Sie die Langhantel mit Oberhandgriff und heben Sie sie durch Beugen des Ellenbogengelenks zur Brust. Diese Übung konzentriert sich auf die obere Rückenmuskulatur.

6. Ausfallschritte: Lege die Langhantel auf deine Schultern und mache einen Schritt nach vorne. Beuge beide Knie, sodass jeweils ein 90-Grad-Winkel entsteht. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

7. Trizepsstrecken: Halten Sie auf einer Bank liegend eine Langhantel mit Oberhandgriff und strecken Sie die Arme vollständig aus. Beugen Sie den Ellbogen, um die Hantel in Richtung Stirn zu senken, und strecken Sie dann die Arme wieder aus.

8. Frontheben: Halte die Langhantel mit einem Obergriff vor dir. Hebe die Hantel langsam mit gestreckten Armen nach oben und senke sie anschließend kontrolliert wieder ab.

9. Bizeps-Curls: Stellen Sie sich schulterbreit hin und greifen Sie die Curl-Stange mit einem Unterhandgriff. Beugen Sie die Arme an den Ellenbogen und heben Sie das Gewicht mithilfe des Bizeps in Richtung Ihrer Schultern.
   
   
10. Reverse Curls: Halte die Curlstange mit Obergriff und führe Bizepscurls aus. Bei dieser Variante liegt der Schwerpunkt stärker auf den Unterarmen.

Holen Sie sich Inspiration für Ihr Training und schauen Sie sich die vielen Trainingsvideos auf dem YouTube -Kanal von Maxis.dk an.