Trainingsmatte Schwarz 1,5 cm dick, mit Tragegurt - NORDIC POWER

Trainingsmatte schwarz 1,5 cm dick und lecker
VON NORDIC POWER®

Das Beste, was Sie für sich tun können, ist, sich eine schöne, dicke Trainingsmatte zu kaufen. Eine gute, dicke Trainingsmatte ist die Grundlage für ein gutes Training. Hier erhalten Sie die 1,5 cm dicke Trainingsmatte in Schwarz von NORDIC POWER.

Diese Fitnessmatte ist wahrscheinlich die meistverkaufte in Dänemark, einer der Gründe dafür ist die hohe Qualität und natürlich der Preis.

Verwalten Sie alle Ihre Trainingsmatten mit einem verstellbaren Wandbehang von NORDIC POWER

Aufwärmen, Dehnen, Reha, Übungen zum Rumpftraining, Meditation, Übungen zum Bodentraining, Teamtraining, ja, für alle Übungen zum Verkaufstraining verwenden Sie eine Trainingsmatte.

Warum sollten Sie Ihre Trainingsmatte kaufen? hier auf Maxis.dk?

• Wir versenden Ihre Trainingsmatte und alle anderen Trainingsgeräte noch am selben Tag, an dem Sie bestellen.
• 5 Sterne auf Trustpilot, blitzschnelle Lieferung und hervorragender Kundenservice.
  
• Über 200, 5-Sterne-Bewertungen für Trainingsmatten von anderen zufriedenen Kunden.

Der Vorteil dieser Trainingsmatte und Fitnessmatte ist, dass sie nicht viel Platz einnimmt. Sie können sie einfach und bequem im Fitnessstudio herumtragen, sodass Sie nicht auf dem Schweiß anderer liegen müssen. Zusammengerollt lässt sie sich auch zu Hause leicht verstauen.

Trainingsvideo mit Core-Trainingsübungen auf einer Trainingsmatte von NORDIC POWER.

Maße auf der Trainingsmatte von NORDIC POWER.

• Länge = 183 cm.
• Breite = 61 cm.
• Dicke = 1,5 cm.
• Abstand zwischen den Löchern Mitte der Löcher = 51 cm
• Gewicht ca. 1,3 kg.
• Das Material besteht aus rutschfestem NBR-Gummi.

Hinweis: Du solltest die Gymnastikmatte nicht mit Schuhen betreten, da Schuhe zu Verschleiß führen können. Wir empfehlen, die Matte mit nackten Zehen oder Socken zu betreten, dies bietet zudem den besten „Griff“ und verlängert die Lebensdauer deiner Fitnessmatte.

Diese Gymnastikmatte eignet sich besonders gut für Bauch- und Rückenübungen, da sie mit einer optimalen Dicke von 1,5 cm nicht das Gefühl vermittelt, auf dem Boden zu liegen.

Dies ist keine Fitnessmatte, die Sie als Yogamatte verwenden können. Sie müssen eine echte schwarze Yogamatte kaufen, hier in 8 mm Schwarz , 6 mm Schwarz und 4 mm Schwarz . Von NORDIC POWER®

Wir empfehlen Ihnen außerdem, mit Ihrem Kugelhantel auf dieser Trainingsmatte.

Die Gymnastikmatte ist frei von schädlichen Phthalaten und anderen gesundheitsgefährdenden Stoffen.

Kaufen Sie hier Trainingsmatten in anderen Farben.

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Hier sind 10 tolle Übungen, die Sie auf Ihrer neuen Trainingsmatte machen können.

1. Plank: Beginnen Sie in einer Liegestütz-ähnlichen Position, stützen Sie sich jedoch auf Ihre Unterarme statt auf Ihre Hände. Halten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß in einer geraden Linie. Halten Sie diese Position 30 Sekunden bis eine Minute lang, um Ihren Rumpf zu trainieren und Ihre Arme und Schultern zu stärken.

2. Bergsteiger: Beginnen Sie in der Plank-Position, Ihre Hände ruhen auf einer Trainingsmatte. Ziehen Sie dann Ihre Knie einzeln zur Brust, als würden Sie in vertikaler Position laufen. Führen Sie die Übung 30 Sekunden bis eine Minute lang in schnellem Tempo aus, um Rumpf, Schultern und Beine zu trainieren.

3. Russian Twists: Setze dich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf die Matte. Lehne dich leicht zurück, sodass du eine Dehnung im Bauch spürst. Verschränke die Hände vor der Brust und drehe deinen Oberkörper hin und her, sodass du mit beiden Händen die Fitnessmatte berührst. Mache 10–15 Wiederholungen pro Seite, um deine schrägen Bauchmuskeln zu stärken.

4. Glute Bridges: Lege dich flach auf den Rücken, beuge die Knie und stelle deine Füße flach auf die Trainingsmatte. Drücke deine Füße in den Boden und hebe deine Hüfte Richtung Decke. Halte die obere Position einige Sekunden und senke deine Hüfte dann wieder in die Ausgangsposition. Wiederhole die Übung 10–15 Mal, um deine Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur zu trainieren.

5. Bird Dogs: Starte in der Plank-Position, deine Hände ruhen auf der Trainingsmatte. Strecke dann deinen rechten Arm nach vorne aus und strecke gleichzeitig dein linkes Bein nach hinten. Halte diese Position einige Sekunden und wechsle dann die Seite. Führe 10 Wiederholungen pro Seite durch, um deinen Rücken und Rumpf zu stärken.

6. Ausfallschritt mit Drehung: Stelle dich aufrecht auf eine Trainingsmatte, die Füße schulterbreit auseinander. Mache mit dem rechten Bein einen Schritt nach vorne und beuge beide Knie, um einen Ausfallschritt zu machen. Drehe gleichzeitig deinen Oberkörper nach rechts. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung auf der anderen Seite. Mache 10 Wiederholungen pro Seite, um deine Oberschenkel, Gesäßmuskeln und schrägen Bauchmuskeln zu trainieren.

7. Superman: Lege dich flach auf den Bauch und strecke die Arme nach vorne aus. Hebe gleichzeitig Arme, Brust und Beine von der Matte ab und nimm eine Superman-Position ein. Halte die Position einige Sekunden und senke dich dann sanft wieder ab. Wiederhole die Übung 10–15 Mal, um deinen unteren Rücken und die hintere Muskelkette zu stärken.

8. Liegestütze: Beginnen Sie in der Plank-Position mit etwas mehr als schulterbreit auseinander liegenden Händen. Senken Sie Ihren Körper langsam ab, indem Sie die Ellbogen beugen, und drücken Sie sich dann zurück in die Ausgangsposition. Führen Sie 8–12 Wiederholungen durch, um Brust, Schultern und Arme zu trainieren.

9. Sit-ups: Lege dich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf die Trainingsmatte. Lege deine Hände hinter die Ohren oder verschränkt vor der Brust. Hebe deinen Oberkörper mithilfe deiner Bauchmuskeln in Richtung Knie. Senke dich anschließend langsam wieder ab. Mache 10–15 Wiederholungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren.

10. Seitliche Planke: Beginnen Sie in seitlicher Planke-Position, stützen Sie sich auf Ihren Unterarm und die Seite Ihres Fußes. Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie und halten Sie die Position 30 Sekunden bis eine Minute lang mit Ihrem Rumpf. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite, um Ihre schrägen Bauchmuskeln zu trainieren und Ihre Arme und Schultern zu stärken.

Mit diesen zehn Übungen trainieren Sie Ihren ganzen Körper auf der Gymnastikmatte. Denken Sie immer daran, sich vor dem Training aufzuwärmen und sich nach dem Training zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Workout-Übungen auf der Trainingsmatte mit Booty Bands

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Wirklich gutes Training.