Trainingsmatte Blau 1,5 cm dick, mit Tragegurt - NORDIC POWER

ÜBUNGSMATTE BLAU 1,5 CM.
DICK VON NORDIC POWER®

Unser Bestseller und Topmodell unter den Gymnastikmatten.

Super schöne Gymnastikmatte, brandneues Modell, wir haben sie gerade getestet und alle sind einfach nur Wow!!!

Das Beste, was Sie für sich tun können, ist, sich eine schöne, dicke Trainingsmatte zu kaufen. Eine gute, dicke Trainingsmatte ist die Grundlage für ein gutes Training. Hier erhalten Sie die 1,5 cm dicke Trainingsmatte in Blau von NORDIC POWER.

Diese Fitnessmatte ist wahrscheinlich die meistverkaufte in Dänemark, einer der Gründe dafür ist die hohe Qualität und natürlich der Preis.

Verwalten Sie alle Ihre Trainingsmatten mit einem verstellbaren Wandbehang von NORDIC POWER

Aufwärmen, Dehnen, Reha, Übungen zum Rumpftraining, Meditation, Übungen zum Bodentraining, Teamtraining, ja, für alle Übungen zum Verkaufstraining verwenden Sie eine Trainingsmatte.

Warum sollten Sie Ihre Trainingsmatte kaufen? hier auf Maxis.dk?

• Wir versenden Ihre Trainingsmatte und alle anderen Trainingsgeräte noch am selben Tag, an dem Sie bestellen.
• 5 Sterne auf Trustpilot, blitzschnelle Lieferung und hervorragender Kundenservice.
• Über 200, 5-Sterne-Bewertungen für Trainingsmatten von anderen zufriedenen Kunden.

Core-Trainingsübungen
Auf der Trainingsmatte mit Booty Band Deluxe

Der Vorteil dieser Trainingsmatte und Fitnessmatte ist, dass sie nicht viel Platz einnimmt. Sie können sie einfach und bequem im Fitnessstudio herumtragen, sodass Sie nicht auf dem Schweiß anderer liegen müssen. Zusammengerollt lässt sie sich auch zu Hause leicht verstauen.

Maße auf der Trainingsmatte von NORDIC POWER®

• Länge = 183 cm.
• Breite = 61 cm.
• Dicke = 1,5 cm.
• Abstand zwischen den Löchern Mitte der Löcher = 51 cm
• Gewicht ca. 1,3 kg.
• Material ist aus rutschfestem NBR-Gummi

Hinweis: Du solltest die Gymnastikmatte nicht mit Schuhen betreten , da Schuhe zu Verschleiß führen können. Wir empfehlen, die Matte mit nackten Zehen oder Socken zu betreten, dies bietet zudem den besten „Griff“ und verlängert die Lebensdauer deiner Fitnessmatte.

Diese Trainingsmatte eignet sich für Ihr Heimtraining und ist für Bauch- und Rückenübungen (Core-Training) geeignet. Die Dicke von 1,5 cm bietet guten Halt und gibt Ihnen nicht das Gefühl, direkt auf dem Boden zu liegen.

Wir empfehlen Ihnen außerdem, mit Ihrem Kugelhantel auf dieser Fitnessmatte.

Die Gymnastikmatte ist frei von schädlichen Phthalaten und anderen gesundheitsgefährdenden Stoffen.

Übung mit Gewichtsplatte auf Trainingsmatte
Von NORDIC POWER.

Die 10 coolen Übungen auf der Gymnastikmatte seht ihr hier.

1. Plank: Beginnen Sie in einer Liegestütz-ähnlichen Position, stützen Sie sich jedoch auf Ihre Unterarme statt auf Ihre Hände. Halten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß in einer geraden Linie. Halten Sie diese Position 30 Sekunden bis eine Minute lang, um Ihren Rumpf zu trainieren und Ihre Arme und Schultern zu stärken.

2. Bergsteiger: Beginnen Sie in der Plank-Position, die Hände ruhen auf der Matte. Ziehen Sie dann Ihre Knie einzeln zur Brust, als würden Sie in vertikaler Position laufen. Führen Sie die Übung 30 Sekunden bis eine Minute lang zügig durch, um Rumpf, Schultern und Beine zu trainieren.

3. Russian Twists: Setze dich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf die Matte. Lehne dich leicht zurück, sodass du eine Dehnung in deinen Bauchmuskeln spürst. Verschränke deine Hände vor der Brust und drehe deinen Oberkörper hin und her, sodass du mit beiden Händen die Matte berührst. Mache 10–15 Wiederholungen pro Seite, um deine schrägen Bauchmuskeln zu stärken.

4. Glute Bridges: Lege dich flach auf den Rücken, beuge die Knie und stelle die Füße flach auf die Matte. Drücke deine Füße in den Boden und hebe deine Hüfte Richtung Decke. Halte die obere Position einige Sekunden und senke deine Hüfte dann wieder in die Ausgangsposition. Wiederhole die Übung 10–15 Mal, um deine Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur zu trainieren.

5. Bird Dogs: Starte in der Plank-Position, deine Hände ruhen auf der Matte. Strecke dann deinen rechten Arm nach vorne aus und strecke gleichzeitig dein linkes Bein nach hinten. Halte diese Position einige Sekunden und wechsle dann die Seite. Mache 10 Wiederholungen pro Seite, um deinen Rücken und Rumpf zu stärken.

6. Ausfallschritt mit Drehung: Stelle dich aufrecht auf deine Matte, die Füße schulterbreit auseinander. Mache mit dem rechten Bein einen Schritt nach vorne und beuge beide Knie, um einen Ausfallschritt zu machen. Drehe gleichzeitig deinen Oberkörper nach rechts. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung auf der anderen Seite. Mache 10 Wiederholungen pro Seite, um deine Oberschenkel, Gesäßmuskeln und schrägen Bauchmuskeln zu trainieren.

7. Superman: Lege dich flach auf den Bauch und strecke die Arme nach vorne aus. Hebe gleichzeitig Arme, Brust und Beine von der Matte ab und nimm eine Superman-Position ein. Halte die Position einige Sekunden und senke dich dann sanft wieder ab. Wiederhole die Übung 10–15 Mal, um deinen unteren Rücken und die hintere Muskelkette zu stärken.

8. Liegestütze: Beginnen Sie in der Plank-Position mit etwas mehr als schulterbreit auseinander liegenden Händen. Senken Sie Ihren Körper langsam ab, indem Sie die Ellbogen beugen, und drücken Sie sich dann zurück in die Ausgangsposition. Führen Sie 8–12 Wiederholungen durch, um Brust, Schultern und Arme zu trainieren.

9. Sit-ups: Lege dich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf die Matte. Lege deine Hände hinter die Ohren oder verschränkt vor der Brust. Hebe deinen Oberkörper mithilfe deiner Bauchmuskeln in Richtung Knie. Senke dich dann langsam wieder ab. Mache 10–15 Wiederholungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren.

10. Seitliche Planke: Beginnen Sie in seitlicher Planke-Position, stützen Sie sich auf Ihren Unterarm und die Seite Ihres Fußes. Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie und halten Sie die Position 30 Sekunden bis eine Minute lang mit Ihrem Rumpf. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite, um Ihre schrägen Bauchmuskeln zu trainieren und Ihre Arme und Schultern zu stärken.

Mit diesen zehn Übungen trainierst du deinen ganzen Körper auf der Gymnastikmatte. Denke immer daran, dich vor dem Training aufzuwärmen und nach dem Training zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus deinem Training herauszuholen.

Trainingsvideos mit Trainingsübungen sehen Sie hier bei
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