Hantelscheibe 10 Kg. Schwarzes Metall 1 Stück. Ø50 mm - NORDIC POWER
Hantelscheibe 10 Kg. Schwarzes Metall 1 Stück. Ø50 mm - NORDIC POWER
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GEWICHTSSCHEIBE 10 KG, SCHWARZES METALL Ø50 MM
VON NORDIC POWER
Hier erhalten Sie 1 Stück. Schwarze Metall-Hantelscheibe 10 kg, Ø50 mm. - Wenn Sie ein Set (2 Stück) wünschen, müssen Sie 2 Stück in den Warenkorb legen.
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GEWICHTSSCHEIBENÜBUNG
STARKE ANGEBOTE VON NORDIC POWER
Langhantelsets , Bodypump Equipment , Trainingsmatten , Gewichtsscheiben , Trainingsbänder , Booty Bands und Foam Roller von NORDIC POWER. Alles was Sie brauchen, um Ihren ganzen Körper zu Hause einfach, schnell und effektiv zu trainieren.
Diese Gewichtsplatte hat ein Gewicht von 10 kg.
- Gewicht 10 kg.
- Passend für Langhanteln mit einem Durchmesser von 50 mm (Ø50)
- Durchmesser der Gewichtsscheibe = 28 cm.
- Dicke der Gewichtsplatte = 3,3 cm.
Vorgebeugtes Rudertraining mit Gewichtsscheibe
Trainingsübungen mit Gewichtsscheiben lassen sich mit großem Vorteil auf einer dicken Trainingsmatte durchführen. Kaufen Sie hier Ihre Trainingsmatte für Ihre Trainingsübungen mit Gewichtsscheiben.
NORDIC POWER® ist eine Fitnessmarke in 100 % dänischem Besitz. Fitnessgeräte, Trainingsgeräte, Trainingsbekleidung usw. von NORDIC POWER unterliegen einer zusätzlichen Qualitätskontrolle, d. h. beim Kauf von Trainingsgeräten, seien es Hanteln, Kugelhanteln, Yogamatten, Trainingsmatten, Booty Bands, Übungsbänder usw., können Sie als Verbraucher sicher sein, dass die Qualität in Ordnung ist.
Hier finden Sie 9 Trainingsübungen mit Gewichtsscheiben ohne Langhantel.
Kniebeugen mit Gewichtsscheiben: Halten Sie eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen vor Ihrer Brust und führen Sie Kniebeugen aus, wie Sie es normalerweise mit einer Langhantel tun würden.
Ausfallschritte mit einer Gewichtsscheibe: Halten Sie eine Gewichtsplatte mit beiden Händen und machen Sie einen Ausfallschritt nach vorne.
Russische Wendungen: Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und abgehobenen Füßen auf den Boden. Halten Sie die Gewichtsplatte mit beiden Händen fest und drehen Sie Ihren Oberkörper hin und her.
Kreuzheben mit Gewichtsscheiben: Stellen Sie sich mit einer Gewichtsplatte vor sich hin, beugen Sie die Hüfte und die Knie, um die Gewichtsplatte zu erreichen, und strecken Sie dann Ihren Rücken.
Gewichtsscheibenschwünge: Halten Sie eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen zwischen Ihren Beinen und schwingen Sie sie hin und her, wie Sie es mit einer Kettlebell tun würden.
Ausfallschritte mit Gewichtsscheiben und Drehung: Führen Sie Ausfallschritte wie zuvor beschrieben durch, fügen Sie jedoch eine Rumpfrotation hinzu, indem Sie die Gewichtsplatte auf eine Seite drehen, während Sie mit dem Bein nach vorne treten.
Vorgebeugtes Rudern: Beugen Sie sich in der Taille, halten Sie eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen und ziehen Sie sie wie bei einer Ruderübung zur Brust hoch.
Kreuzheben auf einem Bein: Halte eine Gewichtsscheibe in einer Hand und beuge dich aus der Hüfte nach vorne, während du ein Bein nach hinten hebst. Das trainiert die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.
Drehungen im Stehen: Halten Sie eine Gewichtsplatte nahe an Ihre Brust und drehen Sie Ihren Oberkörper im aufrechten Stehen von einer Seite zur anderen.
