Hantelscheibe 5 Kg. Schwarzes Metall 1 Stück. Ø50 mm - NORDIC POWER

GEWICHTSSCHEIBE 5 KG, SCHWARZES METALL, Ø50 MM.
NORDIC POWER®

Hier erhalten Sie 1 Stk. Hantelscheibe 5 kg in Schwarz, Ø50 mm. Von NORDIC POWER

Training und Übungen mit Gewichtsscheiben lassen sich vorteilhaft auf einer dicken Trainingsmatte durchführen. Kaufen Sie hier Ihre Trainingsmatte für Ihr Heimtraining.

NORDIC POWER® ist eine Fitnessmarke in 100 % dänischem Besitz. Fitnessgeräte, Trainingsgeräte, Trainingsbekleidung usw. von NORDIC POWER unterliegen einer zusätzlichen Qualitätskontrolle, d. h. beim Kauf von Trainingsgeräten, seien es Hanteln, Kugelhanteln, Yogamatten, Trainingsmatten, Booty Bands, Übungsbänder usw., können Sie als Verbraucher sicher sein, dass die Qualität in Ordnung ist.

Hier finden Sie 9 Trainingsübungen mit Gewichtsscheiben ohne Langhantel.

Kniebeugen mit Gewichtsscheibe: Halten Sie eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen vor Ihrer Brust und führen Sie Kniebeugen aus, wie Sie es normalerweise mit einer Langhantel tun würden.

Ausfallschritte mit einer Gewichtsscheibe: Halten Sie eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen und machen Sie einen Ausfallschritt nach vorne.

Russian Twists: Setze dich mit gebeugten Knien und abgehobenen Füßen auf den Boden. Halte die Gewichtsscheibe mit beiden Händen fest und drehe deinen Oberkörper hin und her.

Kreuzheben mit Gewichtsscheiben: Stellen Sie sich mit einer Gewichtsscheibe vor sich hin, beugen Sie die Hüfte und die Knie, um die Gewichtsscheibe zu erreichen, und strecken Sie dann Ihren Rücken.

Gewichtsscheibenschwünge: Halten Sie eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen zwischen Ihren Beinen und schwingen Sie sie hin und her, wie Sie es mit einer Kettlebell tun würden.

Ausfallschritte mit Gewichtsplatte und Drehung: Führen Sie Ausfallschritte wie zuvor beschrieben aus, fügen Sie jedoch eine Rumpfdrehung hinzu, indem Sie die Gewichtsplatte zur Seite drehen, während Sie mit Ihrem Bein nach vorne treten.

Vorgebeugtes Rudern: Beugen Sie sich in der Taille, halten Sie eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen und ziehen Sie sie wie bei einer Ruderübung zur Brust hoch.

Kreuzheben auf einem Bein: Halte eine Gewichtsscheibe in einer Hand und beuge dich aus der Hüfte nach vorne, während du ein Bein nach hinten hebst. Das trainiert die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.

Drehungen im Stehen: Halten Sie eine Gewichtsplatte nahe an Ihre Brust und drehen Sie Ihren Oberkörper im aufrechten Stehen von einer Seite zur anderen.

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